Biện pháp bổ sung canxi cho người cao tuổi như thế nào?

cách bổ sung canxi cho người cao tuổi như thế nào? Theo sự lão hóa của cơ thể thì mật độ xương của người cao tuổi cũng giảm dần. Hậu quả là chỉ cần một tai nạn nhỏ cũng làm người già gãy xương. Để có thể khắc phục tình trạng này nên bổ sung canxi cho người cao tuổi qua chế độ thực phẩm hằng ngày.

cách bổ sung canxi cho người cao tuổi như thế nào?

Phòng khám đa khoa quốc tế Canxi là một chất thực phẩm rất cần thiết cho người già nhằm mục đích là ngừa nguy cơ mắc bệnh loãng xương như đau khớp, thoái hóa khớp... Tuy nhiên nếu bổ sung quá nhiều canxi cho người già có thể gây phản tác dụng và gây hại cho cơ thể như vôi hóa động mạch, sỏi thận...

Phần lớn mọi người đều cho rằng việc uống thuốc bổ sung canxi là phương pháp nhanh nhất để có thể cung cấp hàm lượng canxi cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là với những bệnh nhân lớn tuổi để có thể phòng tránh nguy cơ bị loãng xương và phòng bệnh tim mạch hiệu quả. Tuy nhiên, theo một cuộc nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng liều lượng hợp lý của canxi là 500-600mg mỗi lần, ngày dùng 1-2 lần, tùy vào vào cơ địa và nhu cầu của mỗi người.

1. Bổ sung canxi qua con đường ăn uống là tốt nhất

biện pháp hiệu quả và an toàn nhất đó là bổ sung qua con đường ăn uống. Ẩm thực quanh ta luôn có rất nhiều dinh dưỡng, thức uống giàu canxi. Là nguồn canxi dồi dào và lý tưởng cho thân thể. Bạn chỉ cần biết được một vài loại thực phẩm nào giàu canxi là hoàn toàn có lẽ sẽ chủ động trong việc bổ sung canxi cho người già và cặp vợ chồng

biện pháp bổ sung canxi cho người cao tuổi bằng đường ăn uống

thông thường, có tới 80% lượng canxi từ dinh dưỡng vào thân thể sẽ bị bài xuất ra ngoài. Chỉ 20% được hấp thụ vào cơ thể. Do đó, việc bổ sung canxi cho người lớn bằng con đường ăn uống chỉ mang tính chất tương đối vì không đo đếm được.

2. Một số lưu ý khi bổ sung canxi cho người già

Đặc biệt là một vài người bị bệnh sỏi thận, bị suy thận, các phụ nữ có thai hay đang cho con bú, tỉ lệ già yếu,… khi muốn bổ sung canxi cho thân thể nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Dưới đây là các lưu ý khi uống thuốc bổ sung canxi cho người già:

+ Nếu người già bị thiếu canxi, nên bổ sung bằng biện pháp chia thành thường xuyên uống trong ngày để có thể thân thể dễ hấp thu hơn đồng thời tránh khả năng gây độc

+ để có thể cung cấp hàm lượng canxi cần thiết cho cơ thể một phương pháp an toàn và công hiệu bằng biện pháp uống thuốc cần hạn chế ăn chung với các loại thức ăn có vị chát, một vài loại ngũ cốc nguyên hạt bởi chúng sẽ làm hạn chế khả năng hấp thụ canxi.

+ Việc uống bổ sung canxi cho người già đem lại hiệu quả cao nhất khi uống vào buổi sáng hoặc buổi trưa, người cao tuổi không nên uống vào buổi chiều hoặc tối bởi chúng có thể gây khó ngủ

+ Nên uống thuốc bổ sung canxi sau bữa ăn khoảng 1 tiếng đồng hồ

+ Không nên dùng sữa để có thể uống thuốc bổ sung canxi

Bổ sung canxi cho người già cần tham khảo ý kiến của bác sĩ

Mặc dù những loại thuốc bổ sung canxi hiện đang được sử dụng khá phổ biến hiện nay nhưng đối với bệnh nhân cao tuổi tốt nhất là nên cung cấp canxi bằng con đường dinh dưỡng để thân thể dễ hấp thu hơn. Một số loại thức ăn lành mạnh giúp bổ sung canxi cho người già như một số loại sữa, đậu nành, tôm, cua, cá, sò, rong biển, mè,...

Do quá trình hấp thu ở người cao tuổi giảm dần trong khi bài xuất canxi lại tăng lên nên trong một vài trường hợp thiếu canxi mới phải bổ sung bằng biện pháp uống thuốc. Khi đó bạn không nên dùng canxi chơ vơ mà nên kết hợp với vitamin D nhằm mục đích là canxi được hấp thu tốt hơn.